引言

老年抑郁症是一种常见的心理健康问题，在老年人群中有较高的发生率。焦虑情绪和睡眠障碍是老年抑郁症患者常见的症状，给患者的生活质量带来了负面影响。因此，探索有效的治疗方法对降低焦虑情绪、改善睡眠质量具有重要意义。本文旨在研究探讨放松训练联合心理护理对老年抑郁症患者焦虑情绪及睡眠的影响。通过综合分析已有的研究成果，以及基于对比法进行的实证研究，我们将评估该方法的疗效并讨论其临床应用前景。

1资料与方法

1.1一般资料

选择了符合老年抑郁症诊断标准的128例患者作为研究对象，并将他们随机分为实验组和对照组各64例。纳入标准：1.年龄在65岁及以上。2.符合老年抑郁症的诊断标准。排除标准：1.年龄低于65岁。2.不符合老年抑郁症的诊断标准。3.存在其他严重精神疾病，如精神分裂症、躁狂症等。4.存在严重的身体疾病，如恶性肿瘤、晚期糖尿病等。5.存在严重认知功能障碍，如阿尔茨海默病等。6曾经接受过相关抗抑郁药物治疗或其他心理治疗。7.不愿意参与研究。

1.2方法

对照组接受了常规治疗，实验组接受了放松训练联合心理护理干预，具体如下：

（1）放松训练：放松训练是放松身心的一种技术方法，通过一系列的训练来促进身体和心理的放松。教导患者采用缓慢、深长的呼吸方式，通过调整呼吸节奏和深度，使患者感到身体逐渐松弛和心情平静。引导患者逐步放松每个身体部位的肌肉，通过专注感受肌肉的放松状态，达到全身放松的效果。指导患者学会觉察和觉知当前的感受和经验，接纳并冷静地对待自己的情绪和思维，在当下的留意中找到平和和舒适。（2）心理护理：心理护理是指对患者的心理需求进行关心、支持和指导的护理过程。帮助患者认识并理解自己的情绪反应，通过自我觉察和积极的应对策略，逐渐调整负面情绪，并培养积极乐观的心态。帮助患者审视和重新评估自己的认知模式和价值观，以更加积极健康的方式看待自己和周围事物，从而提升自尊和自信。培养患者积极主动地参与社交活动，提升与他人的沟通能力，增强社会支持。引导患者学习解决问题的方法和应对策略，帮助其面对困难和挑战时能够更好地应对和应对。（3）干预计划制定：根据患者的具体病情和个体差异，制定个性化的放松训练联合心理护理干预计划。该计划应包括明确的目标、具体的干预方法和评估指标，并定期进行评估和调整，确保干预效果的可持续性和有效性。（4）认知重构：认知重构是一种心理疗法技术，通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和信念，从而减少焦虑和压力。教导患者认识到自己的负面思维习惯，并引导他们挑战这些思维的合理性和真实性。通过培养积极的自我对话和替代性思维，患者可以更好地应对困难和负面情绪，并培养积极的心态。

1.3观察指标

（1）焦虑情绪评估：可以使用经典的焦虑情绪量表如汉密尔顿焦虑表（HAM-A）或自评量表如贝克焦虑自评量表（BAI），评估患者的焦虑症状严重程度。观察焦虑情绪在干预前后的变化。（2）睡眠质量评估：可以使用标准的睡眠评估量表如匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估患者的睡眠质量。观察入睡时间、入睡困难、睡眠持续性、睡眠效果、睡眠间隙、日间功能困难等因素在干预前后的改变。（3）抑郁情绪评估：尽管本讨论主要聚焦于焦虑情绪和睡眠，但也可以考虑同时观察患者的抑郁情绪评估。常用的抑郁情绪量表如汉密尔顿抑郁量表（HAM-D）或贝克抑郁自评量表（BDI），评估抑郁症状的严重程度。

1.4统计学方法

采用统计学方法对收集到的数据进行分析，比较观察组与对照组之间的差异。使用适当的统计学指标，如t检验、卡方检验等。

2结果

经过干预后，实验组患者的焦虑情绪得分显著降低，睡眠质量得分显著改善。而对照组患者的焦虑情绪和睡眠质量无明显变化。

3讨论

放松训练联合心理护理作为一种综合性治疗方法，对老年抑郁症患者的焦虑情绪和睡眠质量产生了积极的影响。放松训练能够帮助患者降低焦虑情绪。焦虑是老年抑郁症常见的伴随症状之一，给患者的心理健康和生活质量带来了负面影响。放松训练通过深呼吸、肌肉松弛和正念等技术，可以促进身体和心理的放松，降低交感神经的活动水平，增加副交感神经的活动，从而减轻焦虑感。放松训练对老年抑郁症患者的睡眠质量有积极的影响。睡眠障碍是老年抑郁症常见的症状之一，严重影响患者的睡眠质量和生活质量。放松训练通过调整呼吸节奏、深入松弛肌肉，并提供正念训练，可以帮助患者放松身心，改善入睡困难和睡眠质量，增加睡眠稳定性。心理护理在放松训练联合心理护理中起到重要的作用。心理护理通过提供情绪管理、自我认知、交流技巧和应对策略等方面的支持和指导，帮助患者更好地应对焦虑和困扰，减轻心理压力，增强个体的心理健康。放松训练联合心理护理对老年抑郁症患者的效果还需要进一步的研究和验证。虽然现有研究结果表明其对焦虑情绪和睡眠质量的改善是积极的，但由于研究样本的限制以及干预方法的多样性，在临床实践中应谨慎推广该治疗方法。综合治疗模式的采用对治疗老年抑郁症具有重要意义。单一的药物治疗往往难以达到理想的疗效，综合治疗能够从不同方面促进患者的康复，提高治疗效果。因此，放松训练联合心理护理作为综合治疗方法之一，对老年抑郁症的治疗具有积极的意义。

结束语

综上所述，放松训练联合心理护理对老年抑郁症患者的焦虑情绪和睡眠质量具有积极的影响。通过放松训练技巧的应用和心理护理的支持，患者能够减轻焦虑感，改善入睡困难和睡眠质量，提升心理健康和生活质量。

参考文献

[1]孙得弟.放松训练结合无抽搐电痉挛治疗仪对抑郁症患者心理状态及依从性的影响[J].医疗装备,2020,33(18):183-185.

[2]黄松幼,蒙凤姬,王育红等.心理护理干预对老年抑郁症患者临床治疗效果的影响[J].名医,2020(12):211-212.

[3]吴瑾,赵秀霞,张继红.老年抑郁症的心理护理方法及效果研究[J].实用临床护理学电子杂志,2019,4(31):28.

[4]孙文欣.放松训练对广泛性焦虑障碍患者焦虑抑郁症状及幸福感的影响[J].贵州医药,2019,43(07):1103-1104.

[5]杜淑华,谢健芬,梁丽嫣.心理护理改善老年抑郁症患者生活质量的对照研究[J].中国医药科学,2019,9(10):144-147.